Kennt das wer?

Ich hab den Tag über nicht wirklich viel Hunger. Muss mich oft zu Mahlzeiten durchringen. Abends bin ich dann so im Kalorienminus, dass ich total viel aufholen muss und dann hab ich furchtbar Bauchweh, fühle mich wie ne Mastgans und das schlechte Gewissen tötet mich.-.-
Kennt das wer und wenn ja, wie macht derjenige es vielleicht besser?

Heute war das nämlich wieder so!
Mein Tag begann erst um 8.15 Uhr, weil ich zur 4. Stunde hatte. Ja, hätte länger pennen können, aber hab noch ne halbe Stunde Sport am Morgen gemacht.
Dann gab's zu Hause ne Tasse Kaffee mit Sojamilch und nen Viertel Apfel, weil ich einfach keinen Hunger hatte..
In der Schule dann gegen 11.15 Uhr nen Marmeladenglas voll mit Naturjoghurt/Magerquark, 3/4 Apfel, paar TK-Beeren, Schuss Sojamilch und rote Bete Saft und 1 EL Haferflocken/2 EL 5-Korn-Müsli.
In Ernährungslehre haben wir gekocht. Meine Gruppe kochte (yummi) Nudeln mit Gemüsesauce (Mais, Möhren, Kidneybohnen, Schmand, Zwiebeln, pürierte Tomaten). Davon hatte ich einen Teller gegen 15 Uhr.
Um halb 6 machte ich mir warmen Quark. Also Magerquark mit bisschen Naturjoghurt, Schluck rote Betesaft und Sojamilch gemixt. Dazu ne halbe zermatsche Banane, 2 EL Haferflocken, 2 EL 5-Korn-Müsli, paar TK-Beeren, nen Eiweiß und ab inne Mirkowelle. Obendrauf kam eine Clementine, etwas Exquisa Zimt-Pflaume und nen EL gepuffter Amaranth.
Um ca. 19.15 Uhr schon Abendbrot, obwohl ich noch keinen Hunger hatte. Aber ich hasse es nach 20 Uhr zu essen, wenn ich morgens so früh raus muss.:/ (Naja, meine ES hast das..) Ich hab mir ne Ecke Fladenbrot genommen mit 3 Auberginenstreifen, 2 Räuchertofu und etwas Fetakäse belegt und inenn Ofen. Währendessen Salat, Tomate, Gurke geschnitten. Davon kam auch noch etwas auf's Brot. Der Rest wurde zum Salat mit rote Bete Scheiben und Joghurtdressing. Als 'Dönersauce' hab ich mir Magerquark mir fettarmen Hüttenkäse und Knoblauch-Chili-Sauce gemixt und frische Petersilie rein. War seeehr lecker. Nur schwer zu essen.:D
Und direkt danach gab es dann noch Schokomüsli und Nuss-Knusper-Müsli mit Alpro Sojajoghurt Limette-Zitrone, nem EL Naturjoghurt und nen Schluck Sojamilch und nen paar Cranberrys dazu. Und danach dann noch 4 oder 5 Katjes Schweinchen.. Jetzt fühle ich mich wie ne Kugel auf 2 Beinen und befürchte ich hab gefressen wie nen Scheunendrescher, obwohl ich nach dem Abendbrot schon satt war.:(

So sieht's momentan aus

Montag 3 Stunden Bioklausur geschrieben. War so solala.

Dienstag 3 Stunden Matheklausur geschrieben. Vööööllig verkackt. Ich bin einfach mathematisch behindert! :D Außerdem hatte ich ne Therapiesitzung und wir haben darüber geredet, wie ich den Stress im Alltag mindern kann. Kamen zu keinem Ergebnis. Wuh.

Neeeein, ich war üüüberhaupt nicht
 betrunken.:D

Mittwoch mit meinem Freund in nem Café getroffen. Walnut Toffee Latte mit Vanillesahne (die total ranzig war) geschlürft und mich mal mit ihm ausgesprochen, weil ja so einiges schief läuft. Keine Ahnung, ob das jetzt nochmal was wird.. muss man sehen. Er wünscht es sich sehr. Was ich will, dass weiß ich nicht. Wie immer.
Donnerstagabend waren Mama und ich mit meinem Hundi beim Tierarzt, weil seine Fangzähne nicht ausfallen und die anderen schon hinterherkommen und wenn das so bleibt, kriegt er vielleicht ne Zahnfehlstellung. D.h. Dienstag wird er in Narkose gelegt und kriegt die Zähne gezogen. Mein armes Baby!:( Am späteren Abend noch zu meiner Schwester, weil die Geburtstag hatte. (Davor riiiesen Streit mit Mama.-.- Deswegen an dem Abend weder Abendbrot, noch Nightsnack..)
Freitag 4 Stunden Pädagogikklausr geschrieben. Keine Ahnung, wie die wird. Mittags erstmal zu Hause in nen komatösen Schlaf gefallen, weil ich so mega fertig war von der Woche. Freitagabend war ich dann mit ner Freundin essen. Marinierter Naturtofu mit Zucchini, Pilzen und Tomate und Balsamico. Seeeehr fein. Leider ging's nachts dann noch schief.:/ Hab erst noch Salat und die restlichen Rosmarinkartoffeln gegessen. Dann nen Becher Vanillejoghurt. Dann den restlichen Exquisaquark und dann die ganze 300g Tafel Milkaschokolade.-.- Danach war mir mehr als übel und ich hab alles wieder ausgekotzt. Mist. Ich verstehe nicht, wieso das immer wieder passiert.:(
Heute habe ich mich mit meinem Ex getroffen. Waren wieder in dem gleichen Café, wie ich schon am Mittwoch war. Diesesmal nen Gingerbred Latte gegönnt, aber ohne Sahne und mit Sojamilch. SOOOO LECKER!*-* War sehr nett mit ihm und wir haben uns gut unterhalten über dieses und jenes. Ich bin froh, dass er und ich wieder so nen gutes Verhältnis haben. Er ist einfach echt nen lieber Mensch.:)

Ich liebe echt nix und niemanden so sehr,
wie mein kleines Würstchen.:3

Baby :)

Gegessen habe ich heute: 

Laugenciabatta mit Avocado

1/2 Brötchen mit Feige-Senf-Frischkäse und Tomate

1 1/2 Portionen Tofu-rote Bete-Sprossen-Salat mit Joghurtdressing

1 Mandarine

den Latte

Laugenciabatta mit Avocado und scharfe Knoblauchsauce, rote Bete Aufstrich und Gurke, Chiliquark und Tomate 

1/2 Brötchen mit Knoblauchsauce, Aubergine, Sprossen und Feta

1 Portion Salat (wie mittags)

selbstgemachtes Bananen-Beereneis und Mangosorbet mit paar Cranberrys

nochmehr Laugenbaguette mit Avocado, Hüttenkäse, Tomate und Knoblauchsauce

Ist ok, denk ich.:)

Eben noch kleine Schokotörtchen gebacken (Dr. Oetker Fertigbackmischung :D), weil meine Schwester morgen zum Kaffee und Kuchen einlädt. Dafür backe ich morgen Mittag noch veganen Apfelkuchen.:) Vielleicht kommt auch mein Freund noch und ja.. lernen muss ich auch noch, weil ich nächste Woche Tests schreibe. Buh!

heute

1,5% & 2,5% Naturjoghurt & Magerquark mit verschiedenem Müsli's (insg. ca 60g) & 1 EL gepufften Amaranth, dazu 1 Apfel, 1 Kiwi, 1 Pflaume, getoppt mit etwas Babybrei aus'm Gläschen

40 Minuten Sport 

mit dem Hund kurz draußen 

1 1/2 Portionen Brokkoli-Blumenkohlauflauf

1 Birne

1/2 Gurke

mit dem Hund und Mama ne große Runde durch'n Park

bei Papa rumgemmelt, weil der noch'n Bekannten da hatte 

erst 5 Stunden später wieder was zu beißen gekriegt

1 1/2 Portionen Auflauf mit 1 EL 2,5% Naturjoghurt & 1/2 Sesamkringel

1 kl. Becher Erdbeerjoghurt

2 getrocknete Datteln

50g Sesamstangen

Ich bin so voll und bereu die letzten Sachen so sehr, weil ich nach dem Abendbrot so unendlich satt war und eigentlich nichts mehr essen wollte, aaaber ich weiß, dass ich heute viel zu wenig hatte.:/
Andererseits hatte ich gestern Nacht viel Alkohol und hab nachts noch 1/4 Laib Weißbrot weggeputzt. Argh.:( 

Meinung?

Hoffentlich, wird das hier jetzt nicht als 'triggern' oder 'Aufmerksamkeitssuche' aufgefasst, aber ich bin unsicher, was mein Essen heute angeht.
Sport habe ich heute keinen gemacht. Lediglich einmal mit dem Rad zum Tierarzt gefahren und 2 kleine Spaziergänge mit dem Hund.
Oder zählt extremer Lachflash als Sport?:D Hatte nämlich einen mit 2 Freunden, thehe.

Gegessen hab ich:

11 Uhr: 

Omelette aus einem Ei und einem Eiweiß mit etwas Zwiebel und Paprika

1 Scheibe Sonnenblumenkernbrot mit Paprika-Peperoni-Aufstrich und Feldsalat

ein Knäcke mit 20% Quark und Gurke

1/2 Tomate

1 Tasse Kaffee mit Sojamilch und grünen Tee

14 Uhr:

eine große Schüssel voll Feldsalat, Datteltomaten, etwas Feta und gerösteten Pinienkernen mit Balsamicodressing

1/2 Baguette mit etwas 0,4% körnigem Frischkäse und Paprika-Peperoni-Aufstrich

1 Glas Cola Light

19 Uhr:

1 Orange

1 Schokotee mit Sojamilch

20 Uhr:

1/2 Baguette nochmal zerteilt und im Ofen gebacken- eine Hälfte mit körnigem Frischkäse, light Gewürzketchup, Brokkoli, und Gouda; die andere Hälfe mit Barbecuesauce, Räuchertofu, Paprika und Ziegenkäse

1 kleine Schale gemischten Salat mit Joghurtdressing

1 Glas Wasser

21.15 Uhr:

1 Portion Haferbrei (mit Sojamilch und Wasser inner Mikro gekocht) mit TK-Beeren; getoppt mit 1 Apfel, etwas 1,5% Naturjoghurt und Mangosorbet und viiiiel Zimt

Was meint ihr dazu?

(Zwischendurch gab's noch mehr Tee.:D)

Ich bin sinnlos

Jawohl, das bin ich.

Mein Tag war heute SCHÖN! --- bis eben.
Ich bin aufgestanden und hab mit gemütlich nen Müsli gemacht und einfach soviel genommen, wie ich wollte. Dann den Hund zu Papa gebracht und ab zur Therapeutin. Mit der viel viel viel geredet und viel rausgefunden und ich konnte mich mal so richtig über Mama beschweren. Hund wieder abgeholt und in den Real gelatscht, um mir Mittagessen zu kaufen. (Vielleicht liegt da ja schon der Fehler? Mein Mittagessen bestand aus nem Apfel und ner Salatschale ohne Dressing, weil ich das im gehen essen musste und die Dressingportionen alle zu groß waren.)
Um 15 Uhr habe ich mich mit einer Freundin getroffen und wir sind in ein Café. Dort gab's für uns meine nen Latte mit Sojamilch und Sirup. 2 Stunden haben wir gequatscht. War echt nett.:)
Mit dem Hund nochmal zum Netto und paar Sachen gekauft. - Wieder schlechtes Gewissen geschoben, weil ich Milchprodukte gekauft hab. Ihr müsst wissen, die Freundin da ist vegan. Und ich überlege eh ja auch schon länger vegan zu werden aus ethischen Gründen! Mama würde das aber nicht unterstützen und so geht das erst, wenn ich ausgezogen bin.:/ -
Zu Hause habe ich dann die gekaufte Brezel und die übrig gebliebene Spinatsoße gegessen. Ich war aber nicht satt. Hätte es doch aber sein müssen? Also noch ne groooße Portion VK-Spagetthi gegessen mit Joghurt, Ketschup und 4 Falafeln.. Das war zu viel. Obwohl.. eigentlich ja nicht.(?) Ich hab kurz überlegt, ob jetzt eh alles egal ist.. aber nach fressen war mir so gar nicht. Ich wusste, dass sich mein Körper jetzt nur mehr geholt hat, weil er noch nicht genug hatte. Hielt mich trotzdem nicht vom reihern ab und so landete fast alles wieder im Klo.
Hmpf.

Ach, und wirklich zugenommen hab ich im Urlaub erstaunlicher Weise nicht. Das schockt mich ehrlich, weil dort so ungesund und viel gegessen hab. Wieso krieg ich dann die Krise, wenn ich 'zuviel' Gesundes esse?
Jeden Tag sage ich mir, dass ich jetzt einfach  das esse, was und wann ich will. Wie ein normaler Teenager. Klappt nie. Im Laden traue ich mich nie irgendetwas 'Ungesundes' zu kaufen aus Angst es wieder alles auf einmal zu essen und mich dann schlecht zu fühlen oder zu kotzen.:( Dabei habe ich seit Wochen Bock auf Spekulatius oder Lebkuchen. Aber es ist eben auch Fakt, dass wenn nichts Verlockendes zu Hause ist, es mir einfacher fällt keinen Fressanfall zu schieben und ich will auch gar nicht mehr lauter Müll in meinen Körper schieben.

Ich stecke in einem Dilemma, wie meine Thera zu sagen pflegt.

Fett Fett Fett Fett

Überall seh ich es an mir. Bah, ich finde mich im wahrsten Sinne des Wortes zum Kotzen. Ich mag mich gar nicht mehr angucken so eklig finde ich mich. Meine Schenkel.. Mein Bauch.. Gott, dass ist nicht normal. Meine Tage habe ich aber immernoch nicht. Also soll ich noch fetter werden? Ich krieg jetzt schon Aggressionsschübe und Tränen in den Augen, wenn ich mich länger betrachte. Ist eh immer so. Umso länger ich in den Spiegel starre, umso mehr sage ich mir im Kopf ein Mantra auf, dass da lautet Du bist hässlich und fett. Alles an dir ist hässlich. Hässlich. Hässlich. Hässlich. Dummes scheiß Kind. Woahr. Hat mir denn die ganze Therapie so gar nichts gebracht!?

Ich war jetzt 4 Tage mit Mama weg.. es war ganz nett, ja. Ich hab versucht die ES zu Hause zu lassen. Hat ca. gar nicht geklappt. Habe mir andauernd Gedanken gemacht, andauernd meinen Bauch 'kontrolliert', abends oft zu viel gegessen und einmal sogar gekotzt. Ich Loser.

Ich habe so gar keine Lust mehr. Und ich habe so eine Angst jetzt demnächst auf die Waage zu steigen. Nach all der Schokolade, Eis, Pizza, Brötchen, Keksen und 0 Sport, außer durch die Gegend latschen. Eigentlich ja normal im Urlaub..

Immerhin mein Babyhundi hatte Spaß.:3 Der liebt Sand einfach so unnormal, haha.:D Zu süß, wie er dann immer im Sand rumspringt und gar nicht mehr aufhört damit.